アロマオイルで体の不調を和らげる

◆症状と原因
頭痛には多くのタイプがあります。
頭全体に痛みを感じるもの、頭の一部分だけが痛むもの、痛みの位置が移動するという場合もあります。
痛み方も様々で、うずくような痛み、鋭い痛み、表面的な痛み、深い痛みなどがあります。
頭痛と同時に吐き気や、視覚・感覚障害を起こすこともあります。
原因としては、ストレス、緊張、悪い姿勢などが挙げられます。
姿勢が悪いと、顔、首、頭皮の筋肉が緊張するために頭痛が起こります。
頭痛につながる他の要因には、二日酔い、不規則な食生活、眠り過ぎ、副鼻腔炎、歯痛、頭のけがなどがあります。
また、食品添加物、チョコレート、チーズ、赤ワインなどが原因で頭痛を起こす人もいます。


◆おすすめのエッセンシャルオイル
《ベイ》
心を温め、穏やかに心の痛みを鎮めます。

《スイートマジョラム》
痛みをやわらげ、筋肉を弛緩させる作用があります。
また、よく知られているのが毛細血管の拡張作用です。この作用によって血液が流れやすくなり、頭痛や偏頭痛に大変効果があります。

《ペパーミント》
貧血症、めまい、失神、頭痛、偏頭痛、歯痛などを緩和し、神経痛や筋肉痛の脚の痛みを鎮めてくれます。


◆相乗作用のあるブレンド
・ ベイ ２滴
・ スイートマジョラム ２滴
・ ペパーミント ２滴


◆使い方
・ 定期的な全身マッサージ
・ 首の後ろのマッサージ：ブレンドしたエッセンシャルオイルとキャリアオイル（サンフラワーオイル１５ｍｌ）を混ぜ、指先で円を描くように首の後ろをマッサージします。
髪の生え際に向かって、下から上へと進めます。
もし頭痛や偏頭痛が日常的に起きるなら、毎日朝晩このマッサージを行ってください。
・ 頭痛が始まったら乾式吸入
・ 蒸気吸入を行うと頭がすっきりします。
・ 入浴


◆その他の効果的なエッセンシャルオイル
ローマンカモミール、クラリセージ、ユーカリ（ユーカリ・グロブルス、ユーカリ・スミシー）、ラベンダー、ローズマリー